Kje lahko najdem vitamine?
A – korenje, agrumi, maslo, sir, jajca
D – mleko, jajca, jetra trske, mastne ribe
E – koruza, sončnična semena, olivno olje; Grah
K – Listnata zelenjava, špinača, brstični ohrovt, belo zelje in cvetača, polnozrnata žita
B1 – Svinjina, oves, oreški (lešniki)
B2 – Pšenični otrobi, soja, brokoli, jetra, rumenjaki, sir
PP – Zelena zelenjava, oreški, polnozrnata žita, kvas, meso, vključno s piščancem, jetra, ribe, mleko, sir
B5 – Kvas, stročnice, gobe, riž, jetra, drobovine
B6 – Zelena listnata zelenjava, meso, jetra, ribe, mleko, jajca
B9 – Oreški, zelena listnata zelenjava, fižol, banane, pomaranče, jajca, drobovine
B12 – Kvas, morske alge, jetra, kaviar, jajca, sir, mleko, skuta, meso, ribe
Beta-kapoten – Korenje, peteršilj, špinača, zelenjava, melona, paradižnik, beluši, zelje, brokoli, marelice